En consultant cet article, vous êtes probablement impatient de changer vos habitudes alimentaires, de les améliorer. Peut-être voulez-vous développer des habitudes plus saines ou vous êtes comme moi – fatiguée d’avoir à payer les conséquences d’un régime alimentaire mal équilibré et peu nutritif.
Dans cet article, je vais partager avec vous quelques conseils et techniques que j’ai utilisé personnellement pour arriver à une alimentation saine.
SAVOIR RECONNAITRE LES ALIMENTS QUI NE SONT PAS BONS POUR VOUS
C’est la première étape que vous devez franchir afin de déterminer exactement ce que vous devez changer. Il se peut que vous mangiez trop de glucides ou que vous ingériez trop de sucre sous différentes formes (bonbons ou friandises) , ou encore que votre régime alimentaire manque de nutriments essentiels. Vous devez noter ce qui manque à votre régime alimentaire ou ce que vous devez éliminer.
COMMENCER PAR ÉTAPES EN OU EN RÉDUISANT VOTRE CONSOMMATION EN SUCRE
Une fois que vous avez déterminé ce qui ne va pas dans vos habitudes alimentaires actuelles, c’est là que vous devez commencer à y remédier. Si vous mangez trop de chocolat et de glace, vous devez commencer à les remplacer par des fruits. Si vous mangez trop de pain chaque jour, réduisez lentement votre consommation pour éviter que votre corps ne soit en état de choc, il est également conseillé de faire des petits pas pour que ce soit moins difficile et que vous puissiez continuer
ENTRAÎNEMENT SPORTIF
Vous comprenez sans doute maintenant que le but de cet article n’est pas tant de perdre du poids mais de prendre des bonnes habitudes vis à vis de son alimentation et de sa santé. Cependant, lorsque je m’entraîne et que je fais tous ces efforts pour transpirer, cela me motive grandement à manger sainement tout au long de la journée pour que tout mon travail ne soit pas vain. En général, les deux vont de pair. Essayez vous-même et voyez si vous êtes comme moi.
BOIRE DE L’EAU ET DU THÉ
Nous connaissons tous les innombrables bienfaits de l’eau pour notre santé et notre bien-être en général, je ne les énumérerai donc pas. Cependant, nous oublions parfois de boire de l’eau, surtout en hiver, et le thé – surtout le thé vert – est un substitut occasionnel étonnant, qui est super bénéfique et qui aide à calmer les envies et à améliorer la santé en général.
COMMENCEZ À CUISINER POUR VOUS MÊME
Je pense que c’est peut-être la chose la plus difficile à réaliser ; peut-être que vous pensez être un mauvais cuisinier et que vous n’êtes pas prêt à mettre le feu à votre cuisine, peut-être que vous ne connaissez pas de bonnes recettes, que vous avez peur de trop dépenser, ou peut-être que vous êtes juste paresseux (comme moi lol). Quelle qu’en soit la raison, cuisiner pour soi-même permet de connaître les ingrédients que l’on consomme et permet également de faire des choix plus sains au lieu de déjeuner dans un fast-food.
Je m’intéresse à des recettes saines en fonction de mes besoins et du temps que je suis prêt à consacrer à leur réalisation. Je vous conseille d’inclure ce temps pendant lequel vous allez cuisiner à une routine.
RENSEIGNER VOUS SUR LES BÉNÉFICES D’UNE ALIMENTATION SAINE
Personnellement, je pense que c’est le cœur même de la chose ; être conscient de la façon dont ce que vous mangez affecte votre corps vous aidera à choisir ce qui est le mieux pour lui. S’informer sur l’impact de meilleures habitudes alimentaires sur votre santé globale devrait être votre plus grande motivation pour vouloir et viser un mode de vie plus sain. Manger sainement vous aide à améliorer votre santé physique, mentale, cutanée et bien d’autres choses encore que vous pouvez découvrir en faisant une simple recherche sur Internet (ou en mettant à coup d’oeil à mes articles).
J’espère que cela vous aidera ou au moins vous incitera à faire des choix plus sains pour vos repas quotidiens. Si vous avez vos propres conseils ou techniques, n’hésitez pas à me les partager !
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