Bonjour à tous,
Dans la continuité des articles de ce blog, et comme je vous le disais hier, cette période de confinement peut être l’occasion rêvée de tester de nouvelles choses et donc pourquoi pas se mettre au défi pour arrêter le sucre !
Je vous laisse avec quelques conseils, bonne chance !
COMMENCER LA JOURNÉE AVEC UN VERRE DE JUS DE CITRON OU DE CÉLÉRIE
EVITER LES BOISSONS/ LES ALIMENTS GRAS ET SUCRÉS
➳ Le lait
➳ Le pain blanc
➳ Les sucreries (la glace, le chocolat , les biscuits, les bonbons…)
➳ L’alcool, les sodas, les jus de fruits
➳ Les fast food
CONSOMMER PLUS DE BOISSONS ET D’ALIMENTS SAINS
➳ Fruits (fruits des bois, pommes, pastèques, melon, kiwi)
➳ Légumes (avocats, tomates, carottes, concombre, haricots, …)
➳ Remplacer le lait de vache par du lait de soja, d’avoine, d’acajou, etc…
➳ Poissson
➳ Smoothies
➳ EAU
➳ Thé vert
FAIRE DE L’EXERCICE
➳ Courir
➳ Faire la planche (pendant une minute)
➳ Yoga
➳ Piscine
SNACKS SAINS
➳ beurre de cacahuète
➳ chocolat noir
➳ noix
➳ galettes de riz
BONUS
➳ Manger doucement
➳ Boire de l’eau avant chaque repas
➳ Sucettes (je n’avais jamais entendu parler de cette astuce mais je vais essayer)
➳ Chewing gum
N’hésitez pas à m’écrire ou à me dire en commentaire si ces astuces ont fonctionné.
A très vite !