Cet article n’a pas vocation à être suivi à la lettre, mais plutôt à vous inspirer afin de prendre quelques bonnes habitudes et d’atteindre enfin vos objectifs.
Gardez à l’esprit que les mannequins suivent des régimes très strictes (et cela depuis des années) pour avoir le corps qu’elles affichent aujourd’hui.
Hailey suit deux principes fondamentaux: elle ne consomme pas de sucres et elle ne saute jamais une séance d’entrainement.
Si vous êtes accro au sucre, je vous livre ma méthode dans cet article.
PETIT-DÉJEUNER
Le petit-déjeuner de Hailey Bieber se compose en général d’un bon bol de flocons d’avoine, d’œufs ou d’une boisson protéinée.
Je vous conseille par ailleurs d’évitez les sucres tout au long de votre journée et de boire beaucoup d’eau.
DÉJEUNER
Hailey fait de son mieux pour éviter le gluten. Son déjeuner contient toujours un de ces aliments:
- une salade de crudités
- un sandwich avec du pain sans gluten
- du poisson
- des légumes grillés.
DÎNER
Hailey termine généralement sa journée avec des pâtes sans gluten, des protéines (comme du poulet) ou des légumes grillés.
CHEAT DAY
Hailey a avoué que pendant ce jour de la semaine, elle ne s’interdit rien. Elle se laisse juste tenter par ce qui lui fait envie.
Elle avoue quand même avoir un petit faible pour les hamburgers.
QUELQUES CONSEILS
Hailey consomme beaucoup de jus de fruits frais et de légumes de saison.
Les fruits et légumes contribuent à réduire l’inflammation. Vous pouvez les consommer comme en-cas. Et tout comme Hailey, vous pouvez boire du thé tout au long de la journée pour vous hydrater et pour éviter de craquer sur des aliments caloriques.
Je vous recommande également manger des aliments frais, si possible cuisinés par vos soins.
C’est une règle que suit à la lettre Hailey dans son alimentation quotidienne pour obtenir une grande quantité de nutriments de qualité à son corps et pour pouvoir avoir l’énergie nécessaire pour ses entraînements.
Elle essaye le plus possible d’éviter les aliments à base de gluten.
ENTRAÎNEMENT
Hailey alterne les séances de cardio et de renforcement musculaire. Elle aime particulièrement ces activités qu’elle pratique plusieurs fois par semaine:
- Stretching
- Gym
- Pilates
- Yoga
- Boxe
- Hip-hop
Si vous êtes interressé(e) par un programme complet, je vous propose de découvrir ma nouvelle routine sport + alimentation.
Pour obtenir le corps de Hailey Bieber, il vous faudra suivre un régime strict à base de produits frais (jus de fruits et de légumes, protéines, légumes et fruits de saison), être rigoureux et varié les activités sportives.
N’oubliez pas, construire un corps se fait petit à petit, jour après jour, avec régularité, patience et persévérance.
J’espère que cet article vous aidera à atteindre vos objectifs.
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