Le confinement a été l’occasion pour moi de renouer avec des bonnes habitudes tant alimentaires que sportives. Puis, lors d’une récente recherche de nouvelles vidéos et de programmes à tester , j’ai découvert la fameuse Chloe Ting et son #ChloeTingChallenge sur Instagram. J’en parle sans arrêt depuis ce jour fatidique et je vous donne mon avis détaillé sur le programme de Chloe Ting ci-dessous ainsi qu’un programme optimisé en fin d’article.
Je ne peux pas m’en empêcher ; en plus d’être la première et la seule routine qui fonctionne pour moi, elle me donne envie de faire de l’exercice tous les matins (et avouons le qui aime faire du sport le matin ?).
Je vous propose de découvrir dans cet article, mon avis sur le programme de Chloe Ting, qui est à mes yeux, la meilleure séance d’entraînement à domicile que j’ai pu essayer.
A propos de Chloe Ting – Chloe Ting Avis
Chloe Ting est une influenceuse fitness dont les vidéos ont été vues des millions de fois. Elle est surtout connue pour ses programmes d’entraînement gratuits qui visent des objectifs spécifiques tels que : ” 25 Days Slim Thigh Challenge “, ” 28 Days Flat Tummy Challenge ” et ” 5 Weeks Booty Challenge “.
Cette passionnée de fitness est à la tête d’une chaîne Youtube très influente sur laquelle vous pouvez retrouver tous ses programmes d’entraînement, des vidéos lifestyle mais surtout et c’est là que ca devient intéressant, des vidéos qui font état des progrès réalisés par sa communauté. Ces fameux “before/after” sont repris par Chloe et ont été visionnés des millions de fois par ses abonnés.
En quoi consiste le défi Chloe Ting ?
Si vous suivez Chloe Ting, vous devez connaître ses programmes gratuits sur YouTube, qu’elle appelle “Challenges”. Comme beaucoup d’autres personnes influentes dans le domaine du fitness, elle lance parfois des vidéos individuelles dans le cadre d’une série globale, créant ainsi des programmes complets que vous pouvez suivre pendant un mois (ou quelques semaines, selon le défi).
Tous les programmes sont présentés sur son site web, vous pouvez choisir la durée (de 15 jours à 1 mois) et les parties de votre corps que vous souhaitez travailler comme les bras ou les cuisses.
Comme je l’ai déjà dit, j’ai découvert tout cela grâce aux réseaux sociaux, et c’est ce qui a retenu mon attention.
Je n’avais jamais vu autant de gens dire le nom d’une séance d’entraînement gratuite et à domicile sur un ton aussi obsessionnel. Sa communauté d’adeptes parlait du “Chloe Ting Challenge” comme je parlerais de la première merveille du monde.
J’ai immédiatement cédé au battage médiatique des réseaux sociaux et je me suis constitué mon propre programme.
Je me suis inscrite au défi des 15 jours pour les abdos car le ventre est une partie de mon corps que j’ai beaucoup de mal à tonifier.
J’étais intriguée par l’idée que mon apparence puisse changer en 15 jours, si l’on en croyait tous les commentaires et les vidéos élogieuses.
Pourquoi je suis devenue accro ?
Après une première période durant laquelle je me suis focalisée sur mes abdos, j’ai pu me constituer un programme qui répondait tout à fait mes attentes sans passer par les programmes qu’elle propose sur son site.
Je décrirais les exercices proposés comme une combinaison de HIIT et de pilates, ce qui signifie que vous pouvez facilement tout faire dans un petit appartement et que vous n’avez besoin de rien d’autre qu’un tapis de yoga pour soutenir vos articulations.
Vous avez du surement déjà apercevoir des séances de ce type sur YouTube. Ce qui fait la grande différence avec Chloé Ting c’est qu’elle sait comment combiner ces exercices et vous donner envie de les reproduire encore et encore.
Cela me permet de m’en tenir à une routine cohérente qui m’a déjà permis de voir des résultats rapidement.
J’apprécie la clarté et la rapidité avec lesquelles elle explique la posture correcte pour chaque nouvelle série et les modifications à faible impact qu’elle apporte pour les exercices plus difficiles.
J’ai été vraiment agréablement surprise de voir que mes abdos se dessinaient au fil des semaines, une première pour moi. Mais ce qui a été le plus remarquable, c’est l’évolution spectaculaire de mon état d’esprit.
Les points positifs
Les vidéos sont courtes – elles durent généralement 10 minutes 🔥. C’est le format idéal si vous voulez travailler une zone en particulier et que vous avez un emploi du temps serré ou que vous souhaitez consacré du temps à d’autres parties de votre corps.
Les séances sont variées – Je ne savais pas qu’il y avait autant de façons de s’entraîner ! Chloé rend l’entraînement intéressant grâce à un grand nombre d’exercices afin que vous n’ayez pas l’impression de répéter les mêmes exercices encore et encore.
Les entraînements sont bien structurées – 18 exercices, 30 secondes de marche, 5 secondes d’arrêt. Il n’y a pas de surprise et l’entraînement suit ce format pendant les 10 minutes. Chloé vous donne également un aperçu du prochain mouvement dans une petite fenêtre afin que vous puissiez jeter un coup d’œil sur le prochain exercice pendant votre période de récupération.
Les points négatifs
Honnêtement, je n’ai pas trouvé de points négatifs ! C’est pour moi la meilleure séance d’entraînement à domicile que j’ai pu essayer.
Mon avis (Chloe Ting Avis)
Tout au long des vidéos, Chloe Ting insiste continuellement sur le fait que les mouvements peuvent sembler difficiles au début, mais que votre corps va progressivement se renforcer et s’adapter.
Le changement le plus marquant de ce processus a été interne. J’ai adoré ma dose quotidienne d’endorphines et le fait de me sentir plus forte que je ne le pensais.
Bien sûr, cela s’est aussi répercuté sur mon apparence ; j’ai été surprise de voir que mes abdos se dessinaient au fil des semaines, une première pour moi.
Mais le plus remarquable, c’est que mon état d’esprit a changé de façon spectaculaire. Je n’ai pas songé à abandonner une seule fois. A chaque fois que je finissais une vidéo, je ne pensais qu’à une chose: en commencer une autre.
C’était sans aucun doute la première fois de ma vie que je faisais des exercices quotidiens le matin.
Mon aversion pour l’activité physique est maintenant un souvenir bien lointain…
Avant/ Après
Chloe Ting fait régulièrement des vidéos dans lesquelles elle commente les vidéos qui ont été publiées et qui font l’éloge de son programme.
Je les ai toutes regardé au début et je vous le conseille car cela vous encouragera à vous surpasser et à obtenir des résultats.
Le programme que je vous recommande de suivre
Voici le petit programme que j’applique et qui m’a permis d’obtenir des résultats:
Lundi
2 exercices
23 minutes au total
Video: Do This Everyday To Lose Weight
Video: 2 Week Abs Workout Challenge
Mardi
3 exercices
33 minutes au total
Video: Do This Everyday To Lose Weight
Video: 2 Week Abs Workout Challenge
Video: 11 Line Abs (Optional)
Mercredi
4 exercices
45 minutes au total
Video: Do This Everyday To Lose Weight
Video: 2 Week Abs Workout Challenge
Video: Lower Body Burn Workout
Video: 11 Line Abs
Jeudi
3 exercices
35 minutes au total
Video: Do This Everyday To Lose Weight
Video: 2 Week Abs Workout Challenge
Video: Tight Core & Arms Workout
Vendredi
Jours de repos
Samedi
3 exercices
35 minutes au total
Video: Do This Everyday To Lose Weight
Video: 2 Week Abs Workout Challenge
Video: Lower Body Burn Workout
Dimanche
4 exercices
45 minutes au total
Video: Do This Everyday To Lose Weight
Video: 2 Week Abs Workout Challenge
Video: Tight Core & Arms Workout
Video: 11 Line Abs
Video: Lower Body Burn Workout
Dimanche
4 exercices
45 minutes au total
Video: Do This Everyday To Lose Weight
Video: 2 Week Abs Workout Challenge
Video: Tight Core & Arms Workout
Video: 11 Line Abs
N’oubliez pas que faire de l’exercice c’est faire la moitié du travail. Vous devez également avoir une alimentation saine et équilibrée.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les programmes d’entraînement gratuits de Chloe Ting, vous pouvez consulter son site web : https://www.chloeting.com/program/
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